说实话，我第一次看美式足球比赛的时候，也问过一模一样的问题，场上一群壮汉戴着盔甲一样的东西撞来撞去，手里抱着个椭圆形的球跑，结果突然冒出个穿不一样球衣的人，一脚就把球踢飞了，这玩意儿到底叫足球还是不叫足球？用脚踢的是哪部分？今天咱们就从里到外掰扯清楚这件事。
美式足球里的“踢”，到底是怎么一回事？
先直接回答最核心的问题：美式足球当然用脚踢，而且踢球是比赛中极其重要的一环。 但跟英式足球（也就是我们常说的soccer）完全不一样——美式足球里用脚踢球的情况并不是为了把球踢进对方大门，而是为了改变进攻位置、争取场上优势。
我查了NFL（国家橄榄球联盟）的官方规则手册，里面把踢球分成了几种情况，各有各的讲究,咱们一一看过去。
开球（Kickoff）：比赛开始的那一脚
比赛开始和下半场开始的时候，你会看到一个人把球立在架子上，然后一脚踢出去，这叫开球，这一脚的目的很简单：把球踢得越远越好，让对手从更远的位置开始进攻，通常开球会踢到对面端区附近，有时候直接踢出底线,那对方就只能从25码线开始进攻。
有意思的是，开球的人不一定非得是队里最强壮的——反而往往是专门的“踢球手”（kicker）,他们的腿力和精度是单独训练出来的。
| 踢球类型 | 目的 | 触球频率 |
|---|---|---|
| 开球 | 比赛开始/下半场开始 | 每半场一次 + 得分后 |
| 弃踢 | 把进攻权交给对方但争取更好的位置 | 每次进攻失败后 |
| 任意球 | 尝试得分 | 进攻进入射程后 |
| 附加分 | 达阵后多拿1分 | 每次达阵后 |
弃踢（Punt）：不是认输，是战略撤退
这是最容易让人困惑的地方，进攻方如果四次进攻都没能推进至少10码，到第四档的时候，大部分球队会选择弃踢，听名字好像很消极,但其实是个很聪明的策略。
弃踢的时候，踢球手直接把手里的球松手让它往下掉，在球落地之前一脚踢出去，这脚球踢得越高越远越好，目的是让接球方的回攻手没有太多空间回跑。最厉害的弃踢手能把球踢出60码开外，而且让球落在离边线特别近的位置，让对手不得不从很差的位置开始进攻。
我记得2022赛季有一个数据特别有意思——全NFL弃踢的平均净距离是42码左右,净距离指的是减去回攻码数之后的实际收益。
任意球（Field Goal）和附加分（Extra Point）：得分的关键
说到得分了，进攻方如果推进到对方35码线附近，第四档通常会尝试任意球，这时候踢球手要把球从地上踢起来穿过门柱——就是球场两端那个Y形的架子。
这里有一个常见的误解：很多人以为任意球是被抱住踢的，其实不是。 任意球需要两个人配合——一个“扶球手”（holder）跪在地上把球扶稳，然后踢球手一脚踢出去，这个过程特别考验配合,稍微歪一点就踢不进去。
附加分是在达阵之后，进攻方可以尝试从2码线踢任意球，踢进得1分，现在NFL改了规则，附加分的距离从2码变成了15码,所以也不是百分之百稳了。
美式足球为什么叫“足球”？
这个问题的答案挺有意思的，美式足球的“足球”两个字，跟咱们理解的用脚踢其实关系不大，它起源于英式橄榄球和足球的混合体——最开始的大学生比赛里，确实有更多的用脚踢球场面，到了后来规则变了，抱球跑变成主流,但名字已经固定下来了。
我翻过几本讲运动历史的书，《The Games That Changed the Game》里提到过，19世纪末的大学比赛里，踢球技术是非常核心的，那时候没有forward passing（向前传球），只能靠踢球和跑动推进，后来规则允许向前传球了,踢球的作用才慢慢变成了我们现在看到的样子。
踢球手的装备和训练：被低估的苦活儿
你以为踢球手只是上去踢一脚？那可就太天真了。
职业级别的踢球手练得比谁都狠，我在网上看过一些训练视频，他们每天要练习几百次踢球，而且每次都要录下来分析动作，踢球的脚要落在球的什么位置、小腿摆动的角度、身体的倾斜程度——每一个细节都影响球的轨迹。
他们还专门有个特别的鞋——踢球鞋的鞋头是扁平的，这样踢球的时候接触面积更大，不过不同踢球手喜欢不同的鞋，有的喜欢平头鞋，有的喜欢圆头鞋,完全是个人习惯问题。
决定球是否能踢进的因素
我列几个关键的点,可能是你看比赛时不会注意到的：
- 风向：室外球场风大的时候，踢球的轨迹会明显偏转，职业踢球手会根据风向调整踢球角度
- 草地状态：人工草和天然草完全不一样，球在人工草上更容易打滑
- 压力：比赛最后几秒，相差三分的比赛，一脚任意球决定胜负——这种压力下能把球踢进去的都是狠人
我还记得有一场季后赛，踢球手在暴风雪里踢进了一个50码的任意球，那球在雪里飞的时候几乎都看不清，但就是直挺挺地穿过了门柱，那场景看得我傻眼了——原来冷天里踢球还能这么准。
普通观众怎么快速看出这脚踢得好不好？
如果你是第一次看美式足球，想知道眼前的这脚踢球是牛逼还是拉胯,我给你几个简单判断标准：
- 悬空时间：弃踢球在空中飞得越久越好——这样队友有更多时间冲下去阻挡回攻手
- 落点位置：球落到离对方端区近的地方是好事，但要是滚进端区变成touchback（回攻），那其实不算好
- 旋转：好的弃踢会带旋转，球落地后会向边线方向弹开，更难回攻
还有一个冷知识：踢球手通常也是球队里最轻盈的球员，他们一般不大块头，因为不需要跟人撞，反而需要灵活性和协调性，有的踢球手甚至不到180斤,站在一群300斤的壮汉中间特别突兀。
美式足球里的“脚踢”跟足球的“脚踢”区别在哪？
最后用个表格帮大家理清楚：
| 对比项 | 美式足球 | 英式足球 |
|---|---|---|
| 踢球目的 | 改变位置/得分 | 把球踢进对方球门 |
| 踢球频率 | 每回合几次 | 整场不断 |
| 踢球方式 | 定点踢/弃踢 | 各种方式 |
| 关键位置 | 踢球手专人 | 全员都会踢 |
| 球的形状 | 椭圆 | 圆形 |
所以你看，美式足球用脚踢，但踢的方式、目的、频率都完全不一样，它不叫“脚踢足球”，而是“用脚踢的美式足球”——这么说可能更准确。
写到这里我想起来，有一次跟我朋友看超级碗，他看到踢球手出场就开始嘲笑：“全场最轻松的活儿来了”，结果那个踢球手在第四节踢进了一个56码的制胜任意球，我朋友直接愣住了，从那以后他再也不敢说踢球手是“干闲活儿”的了。
你要是仔细看看职业踢球手的训练强度，你就明白那一脚靠的不仅是天赋，还有无数个清晨和傍晚的反复练习，下次看比赛的时候，多留意一下踢球手——你会发现他们的存在让比赛变得更加不可预测,也更加耐人寻味。
行了，关于美式足球用不用脚踢这个问题，咱就聊到这儿，没什么高深的道理，下次你再看球,至少能分辨出那脚踢球是什么类型了。
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希望本篇文章《美式足球用脚踢吗？一个让新手迷惑的问题》能对你有所帮助！
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