开篇先唠两句
2026年的CBA常规赛打到这会儿,积分榜那叫一个刺激，我前两天熬夜看了几场球赛，第二天顶着黑眼圈去上班，同事还以为我失恋了，其实哪是失恋，纯粹是被辽宁和新疆那场加时赛给整兴奋了，今天这篇东西，我就跟你好好盘一盘cba积分排名2026的最新情况，顺便聊聊各队这赛季到底打得咋样。
说实话,每回赛季初我都在想，今年会不会又是那几支老面孔霸着前头，但2026最新排名一出来，好家伙，浙江东阳光直接杀进前三，北控也支棱起来了，这年头，谁还敢说CBA没悬念？
先看排名，再唠细节
我把截至2026年1月18日的积分榜给你整理了一下,咱不整虚的，直接上表格。
| 排名 | 球队 | 胜 | 负 | 胜率 | 积分 |
| 1 | 辽宁本钢 | 25 | 5 | 3% | 55 |
| 2 | 新疆伊力特 | 23 | 7 | 7% | 53 |
| 3 | 浙江东阳光 | 21 | 9 | 0% | 51 |
| 4 | 广东华南虎 | 20 | 10 | 7% | 50 |
| 5 | 北控男篮 | 19 | 11 | 3% | 49 |
| 6 | 深圳马可波罗 | 18 | 12 | 0% | 48 |
| 7 | 浙江稠州金租 | 17 | 13 | 7% | 47 |
| 8 | 上海久事 | 16 | 14 | 3% | 46 |
表格只列了前八,后头还有一帮队伍在抢季后赛门票，咱慢慢聊。
辽宁：这榜首坐得稳不稳？
辽宁本钢这赛季真有点“独孤求败”的意思，25胜5负，胜率83.3%，积分55分，领先新疆两个胜场，你可能会觉得，这不就是老剧本吗？但仔细看比赛内容，辽宁今年其实没那么稳。
主打外线的赵继伟场均助攻是上来了,但三分命中率掉到34%，有时候一场比赛能投丢七八个空位，好在张镇麟今年又涨球了，场均23分7篮板，关键时刻还能硬凿内线。辽宁最大的问题其实是板凳深度——主力打太久了，一旦遇到背靠背比赛就有点喘。
不过话说回来,辽宁这战绩搁任何赛季都是冠军相，只要弗格状态别抽风，他们还是总决最大热门。
新疆：大换血后的惊喜
新疆今年夏天换了一拨人,我本来以为要重建的，结果人家直接干到第二。cba积分排名2026里，新疆23胜7负，输的场次里有两场是输给辽宁，一场输给浙江东阳光，全是硬仗。
你知道新疆今年最让我意外的是什么吗？是他们的防守效率，从联盟第9直接升到第3，场均抢断9.8次，沙拉木这赛季打得更聪明了，不瞎投三分，改打低位策应，场均还能送出5个助攻。
但新疆有个老毛病——客场不稳定，打弱队的时候容易走神，比如之前输给福建那场，让对面投进18个三分，看完我血压都高了。
浙江东阳光：黑马是怎么炼成的
这赛季最大的惊喜肯定是浙江东阳光,21胜9负排第三，胜率70%，要不是前两月连输两场辽宁，他们甚至有机会冲榜首。
东阳光今年的打法很有特点：全联盟最快的转换进攻，场均回合数102.3，排第一，后卫孙铭徽打出了MVP级别的表现，场均28分8助攻，三分命中率39%，我上周末看了他们打广东那场，孙铭徽一个人就把广东的后防线撕成碎片了。
缺点呢？还是经验，季后赛打到第四节，失误率会突然飙升，去年他们在半决赛就是这么被翻盘的，今年想拿总冠军，必须先把这个问题解决了。
广东：易建联退役之后
广东20胜10负排第四,说实话，少了易建联之后，广东的内线确实吃紧，周琦今年场均14分9篮板，数据看着还行，可防守端老漏人，你看数据表上，广东的场均篮板球从上赛季的第4掉到第9了。
但是广东的外线火力还是猛，胡明轩和徐杰场均能合砍40分，三分命中率都在38%以上，只要他们手感来了，任何队都能赢，问题是手感不好的时候，也会输给排名倒数的队伍，比如之前输给同曦那场，简直不忍直视。
广东现在最大的变数是沃特斯,这外援情绪不太稳定，打顺了单场40分，打不顺就各种失误，季后赛要是碰到上强度的防守，能不能稳住还真不好说。
北控和深圳：中产球队的挣扎
北控19胜11负排第五,今年他们引进了不少老将，经验是上来了，但速度明显变慢，张帆场均21分，但防守端就是个漏勺，北控想在季后赛走远，得靠整体防守，光是拼进攻——看看深圳就知道了。
深圳18胜12负排第六,沈梓捷这赛季进步很明显，场均19分12篮板，成了内线大杀器，但是深圳的替补太弱了，主力一下去就崩盘，这也是他们为什么总在关键时刻输球的原因。
保级圈：谁在咬牙坚持
浙江稠州金租和上海久事分别排第七第八,成绩都不算理想，稠州金租的问题是外援不稳定，换了三个外援都没找到合适的人选，上海呢，王哲林状态起伏太大，场均能打出25+10，也能打出5分4篮板这种灾难级表现。
至于排名靠后的队伍,像南京同曦、青岛国信、山东高速这些，今年基本就是练兵了，不过你别说，同曦的林葳这赛季场均22分，三分命中率41%，要是能保持下去，再过两年说不定能冲进国家队。
我的一点小观察
看了这么多场球,我有几个想法想跟你唠：
- 三分球越来越重要，排名前四的球队，三分命中率都超过35%，而排名后六的队伍，三分命中率平均只有31%，这个差距在关键时刻是致命的。
- 外援依赖度在降低，以前CBA就是外援个人秀，现在本土球员能扛大旗的越来越多——孙铭徽、张镇麟、胡明轩、沙拉木，都是场均20+的水平。
- 教练组的能力开始拉开差距，辽宁的杨鸣、新疆的邱彪、浙江东阳光的王博，这三人在战术调度上明显高出一截，广东的杜锋今年也有点吃老本了，临场调整慢了半拍。
接下来的看点
常规赛还剩不到20轮,接下来的赛程很有意思：
- 辽宁要打两场新疆,一场浙江东阳光，这三个对手都是硬骨头，辽宁要守住第一，这些比赛一场都不能输。
- 新疆的赛程相对轻松,后面打强队不多，只要不翻车，稳坐第二问题不大。
- 浙江东阳光和广东要打三场,这直接决定谁拿第三，我估计五五开吧，看谁临场发挥好。
- 北控、深圳、稠州金租这三支队要抢剩下两个季后赛席位，谁掉队都不意外。
哦对了,还有一点——今年季后赛规则改了点，12进8改成单场淘汰了，这意味着排名靠后的队伍也有机会爆冷，去年福建队就差点把辽宁拉下马，今年不知道谁能干出这种事来。
反正啊,这赛季的CBA就跟生活一样，看着挺乱，但每场都值得看下去。
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